みなさま、こんにちは。
今日のお話は車は全然関係なくて僕の、僕自身のメンテナンスのお話ですm(__)m
先月、8年ぶりに健康診断を受けることになりまして、せっかくならば一番詳しく見てもらえるコース、人間ドッグ詳細コースに申し込んだのです。
ちなみに診断を受けたのは、愛知県津島市にある
◆あいち健康クリニック
所在地 〒496-0048 愛知県津島市藤里町２丁目５
ＴＥＬ 0567-26-7328
ＨＰ https://www.aichi-kenko.clinic/
です！
8年振りとは言え、自覚している異常は特に無かったので問題ないでしょうと高をくくっていたのですが…
その診断結果を見て愕然としました。
衝撃の健康診断結果
もうね、異常の渋滞が起きてましたよ(-.-)
細かく言うと、
・肝機能の異常 ※要精密検査
・肥満
・腹囲が基準値以上なので、動脈硬化、糖尿病、高血圧に注意
・心電図に異常所見あり
・腹部エコーに異常所見あり
・糖代謝にわずかな異常
・腎機能にわずかな異常
・血小板数値やや高値
さすがにビビりました。
特に肝機能の精密検査…
スタッフからもお酒も飲まないのに何で？？
と言われ、ネットで調べると肝硬変とかガンとか衝撃的な言葉が並ぶわけです。
すぐに精密検査を受けて、結果は脂肪肝とのこと。
お菓子の食べ過ぎみたいです…
半年ほどダイエットしたり食事に気を付けて、半年後に再検査を受けてくださいとのことでした。
最悪の結果は免れましたが、まだまだ倒れる訳にはいきません(ー_ー)!!
意思は強い方なので、即日ダイエットを始めました。
まずはお菓子をほぼ食べなくして、縄跳び、ランニング、腕立て、腹筋、背筋のセットを週に3～4日行い、5月から始めておよそ2か月。
その結果は…
オムロンの体組成計で毎日チェックしているのですが、
【在庫あり】＼ページ限定・マジッククロス付／ オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-226 ［体脂肪計付き体重計 デジタル ヘルスメーター omron］
約2か月のダイエットの効果
僕は39才で身長が180センチなのですが、
・体重 86ｋｇ⇒80ｋｇ －6ｋｇ
・体年齢 46才⇒41才 －5才
・体脂肪率 22％⇒19％ －3％
他にも骨格筋率とか基礎代謝、ＢＭＩも見れるのですが、毎日体組成計に乗ると意識が高まります。
僕の身長だと71ｋｇが適正体重のようなのでまだまだ道のりは長いですが、ダイエットも最近ではすっかり楽しくなりました。
もともと学生時代に柔道をやっていたので、せっかくならば体も鍛えようと思い、プロテインまで買いました（笑）
◆ザバス ホエイプロテイン100 ココア 1050g（50食分）
本当に…本当に自分で言うのも何ですが、僕意思は強い方なんです。
ライザップさんのＣＭとかを見ても、いや、自分なら誰に頼ることもなく決心すればすぐ痩せれるし、とか思っていました。
※ライザップさん批判ではありませんm(__)m人によって適切な方法があると思います。
もう6年ほど前にはタバコも止めたのですが、周りのみんなが禁煙外来を調べる中、僕はよし！
明日から止めよう！！
と思いそれですっぱりと止めました。
その二年後には会社も辞めました…
これは違うかm(__)m
最後に
とにかく、何でも楽しんだもの勝ちだと思っているのでダイエットも楽しんで続けたいと思います。
さっそく体感できる効果として、体力をつけたからか体が軽いです。
柔軟体操も取り入れているので、もともと酷い肩こりなのですがかなり軽減されました。
これを続けて…どこを目指そう（笑）
でも自分の体が変わっていくのも楽しいですし、体力がつけば子供たちの運動会へ行った時にもカッコいいお父さんの姿を残せるかなとニヤニヤ(-.-)
ＹＯＵＴＵＢＥで、元Ｋ－1世界チャンピオンの魔裟斗さんが仰っていたのですが、娘が大きくなった時に一緒にオープンカーに乗ることが目標だと。
カッコいい父親じゃなきゃ、一緒に乗ってくれないでしょ？
って激しく共感しました。
体を鍛えて、娘が大きくなったらシタラ自動車にオープンカーの在庫を勝手に買ってきて乗って帰ろうかと思います(ー_ー)!!
と言うことで、今後もダイエット、トレーニングの成果が定期的にブログに書きます！！
それではまた！！
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